Ihre persönlichen Stressmuster verstehen
Was bringt Sie eigentlich so richtig auf die Palme?
Stress entsteht nicht nur durch volle Terminkalender. Oft sind es unsere persönlichen Denk- und Verhaltensmuster, die bestimmte Situationen besonders anstrengend machen.
Der ausführliche PDF-Selbsttest zeigt Ihnen, welche der sieben Stresscharaktere bei Ihnen besonders ausgeprägt sind – mit Auswertung, Diagramm und ersten Impulsen für einen bewussteren Umgang.
Ihr Stresslevel ist das eine. Ihre Muster sind das andere.
Zwei Menschen können einem ähnlichen Stresslevel ausgesetzt sein und trotzdem völlig unterschiedlich reagieren. Entscheidend ist nicht nur, wie viel gerade los ist, sondern auch, welche inneren Muster unter Druck anspringen.
Der Stresscharakter-Test macht diese persönlichen Muster sichtbar. Er zeigt Ihnen, welche typischen Stressverstärker bei Ihnen besonders ausgeprägt sind und an welchen Stellen Sie ansetzen können, um künftig bewusster damit umzugehen.
Der Stresscharakter-Test hilft dabei,
- persönliche Stressverstärker zu erkennen
- eigene Denk- und Verhaltensmuster besser zu verstehen
- typische Stressreaktionen einzuordnen
- konkrete Ansatzpunkte für Veränderungen zu finden
So funktioniert der Stresscharakter-Test
Nach dem Kauf laden Sie den Stresscharakter-Test direkt als PDF herunter. Die Bearbeitung und Auswertung erfolgen eigenständig und benötigen nur wenig Zeit.
1. PDF herunterladen
Sie erhalten den Stresscharakter-Test direkt nach dem Kauf als PDF und können ohne Vorbereitung beginnen.
2. 35 Aussagen bewerten
Sie entscheiden auf einer Skala von 0 bis 3, wie sehr die einzelnen Aussagen auf Sie zutreffen. Dabei gibt es kein Richtig oder Falsch.
3. Stressmuster auswerten
Mithilfe der Auswertungstabelle und des Diagramms erkennen Sie, welche der sieben Stresscharaktere bei Ihnen besonders ausgeprägt sind. Die Beschreibungen helfen Ihnen, das Ergebnis einzuordnen und erste Ansatzpunkte zu entdecken.
Die sieben Stresscharaktere
Welche Stresscharaktere übernehmen bei Ihnen unter Druck?
Perfektionist, Everybody’s Darling oder doch eher Kontrolletti? Meist ist es nicht nur ein Muster. Der PDF-Stresscharakter-Test zeigt Ihnen, welche Stresscharaktere bei Ihnen besonders ausgeprägt sind – und wodurch sie in belastenden Situationen zusätzlichen Druck erzeugen.
Everybody's Darling
Ich halte die Harmonie – manchmal auf meine Kosten.
Bodyguard
Ich passe auf – und übernehme dabei schnell zu viel Verantwortung.
Perfektionist
Gut ist gut – perfekt ist nie genug.
Kontrolletti
Ich behalte den Überblick – solange ich nicht alles festhalte.
Selbstzweifler
Ich denke lieber noch einmal nach – nur sicher ist sicher.
Superman
Ich schaffe das allein – auch wenn es mich Kraft kostet.
Effiziente
Ich komme voran – Pausen vergesse ich dabei manchmal.
Die sieben Stresscharaktere basieren auf dem Modell von Jacob Drachenberg. Der PDF-Selbsttest wurde von Sebastian Klein, zertifiziertem Stresscoach und systemischem Coach, für die eigenständige Reflexion aufbereitet.
Für wen ist der Stresscharakter-Test geeignet?
Der Stresscharakter-Test eignet sich für Menschen, die ihre Stressmuster eigenständig besser verstehen möchten. Er liefert eine erste Orientierung und konkrete Denkanstöße, ersetzt jedoch keine individuelle Beratung oder medizinische beziehungsweise psychologische Diagnose.
Gut geeignet, wenn Sie …
- ... verstehen möchten, warum bestimmte Situationen Sie besonders stressen
- ... wiederkehrende Denk- und Verhaltensmuster erkennen möchten
- ... eine strukturierte erste Orientierung suchen
- ... gern eigenständig mit einem PDF arbeiten und Ihre Ergebnisse selbst auswerten möchten
Weniger geeignet, wenn Sie …
- ... eine medizinische oder psychologische Diagnose erwarten
- ... sich aktuell in einer akuten psychischen Krise befinden
- ... eine individuelle Beratung oder therapeutische Begleitung benötigen
Ihr persönlicher Stresstest
Finden Sie heraus, welche Muster Ihren Stress zusätzlich befeuern
35 Aussagen, sieben Stresscharaktere und eine persönliche Auswertung, die Ihnen zeigt, welche Denk- und Verhaltensmuster bei Ihnen besonders ausgeprägt sind.
Preis:
7 € einmalig
PDF-Download direkt nach Kauf · kein Abonnement