Portfolio
Stress Coaching
Stress lauert überall
Der tägliche Druck im Arbeits- und Privatleben nimmt für viele Menschen stetig zu. Das Thema Stress ist allgegenwärtig und wirkt sich somit auf alle Lebensbereiche aus. Dies führt oftmals zu folgenden Problemen:
- Verspannungen, dadurch zum Beispiel Kopfschmerzen oder Nackenschmerzen
- wenig Energie und Konzentrationsprobleme
- Schlafstörungen, hoher Grad an Müdigkeit / Erschöpfung
- Hohe Infektanfälligkeit, Magen-Darm-Beschwerden wie Verstopfung oder Durchfall
- Überforderung
Ab einem gewissen Grad können diese Symptome in noch größeren gesundheitlichen Problemen wie Burnout oder Depressionen enden.
Ergebnis
Mit einem Stress Coaching kann man diesen Themen aktiv bearbeiten. Du wirst dadurch gesünder sein, mehr Energie haben sowie Leichtigkeit und Lebensfreude zurückgewinnen. Du wirst feststellen, dass Du leistungsfähiger und produktiver bist. Du förderst Deine Gesundheit und reduzierst die gesundheitlichen Risiken durch das Thema Stress.
Die wichtigsten Punkte zum Thema Stress
1. Anti-Stress gibt es nicht
Jemand mit hohem Übergewicht wird vom keinem Arzt der Welt einen „Anti-Ernährungs-Kurs“ verschrieben bekommen. Es geht nicht um DIE gesunde Ernährung, sondern DEN Umgang damit!
Gleiches erleben wir beim Thema Stress. Kämpfen wir stark dagagen an, dann kämpfen wir gegen uns selbst und bauen inneren Widerstand auf. Stress ist nicht grundlegend schlecht, sondern sollte in die richtigen Bahnen gelenkt werden. Hierdurch erlangst Du neue Energien und Motivation.
2. 10% Stress + 90% Umgang
Zwei Mitarbeiter reagieren auf haargenau den gleichen “Stress” im Unternehmen komplett unterschiedlich: Mitarbeiter A nimmt die Herausforderung an und nutzt den Druck um förmlich aufzublühen.
Mitarbeiter B verfällt in Angst und wird von einer stressbedingten Krankheit erstmal flachgelegt.
Nur mit bewusstem Handeln und Denken können wir der chronischen „Stressfalle“ entgehen.
3. Mach Stress zu Deinem besten Freund
Unser Stressniveau ist ein guter Gradmesser für die Wichtigkeit von Momenten oder Dingen. Diese Wichtigkeit gibt uns spezielle Energie und Zielstrebigkeit. Hierdurch werden außergewöhnliche Leistungen für uns erst möglich.
Jeder Mensch kann den positiven Umgang mit Druck und Erwartungen lernen. Hierdurch steigert er dann seine Motivation und Energie. Nur das Wissen, wie man ein zu hohes Stresslevel senken und den Stress positiv nutzen kann, wird benötigt.
4. Chronischer Stress macht krank
Unser Gehirn ist nicht für Dauer-Stress gemacht. Wir überlasten mit der chronischen Anspannung unseren Körper und stressbedingte Krankheiten sowie Burnout sind die logische Konsequenz.
Nur mit Entspannung als Gegengewicht können wir echte Höchstleistungen erbringen. Den meisten Menschen fehlt das passende Ventil im Alltag und sie vernachlässigen das wichtige Thema Stressabbau. Hierdurch sinkt widerum ihre Leistung und Lebensqualität maßgeblich.
5. Finde den Rhythmus aus Anspannung und Entspannung
Der Mensch ist keine Maschine. Aus diesem Grund benötigt jeder von uns eine ganz persönliche Balance aus Anspannung und Entspannung. Yin und Yang aus der asiatischen Philosophie ist hier das perfekte Symbol – denn: das eine funktioniert nicht ohne das andere und ergänzt sich gleichzeitig perfekt.
Durch bewussten Stressabbau und die Vermeidung von unnötigem Stress ist dieses Wechselspiel für jeden ganz einfach möglich. In manchen Phasen benötigt man einen entsprechenden “Push” (guter Stress) in anderen wiederum einen “Pull” (Relax). Es ist die richtige Mischung die Lebensbereiche ausgleicht und auf ein neues Niveau hebt.
6. Gesunden Umgang mit Stress kann jeder lernen
Wie der richtige Umgang mit Stress funktioniert, wird weder in Schule, Studium oder im Berufsleben richtig erklärt. Es ist somit logisch, dass eines der größten Probleme unserer Gesellschaft ist. Mehr als 50 % aller Krankheiten stehen direkt mit Stress in Verbindung.
Deshalb ist die Stärkung unserer Stresskompetenz so ein wichtiges Thema. Der gesunde Umgang mit Stress ist der Schlüssel für ein Leben mit höherer Leistung und Gesundheit.
Work-Life-Balance ist einfach
Mit wenigen Schritten und kleineren Kniffen kann man sehr leicht das eigene Stressempfinden reduzieren und eine bessere Balance zwischen Beruf und Privatleben erreichen. Der erste Schritt hierzu ist, dass Du Dich an den Rand Deiner Komfortzone begibst und wir über Deine Möglichkeiten sprechen.
Dialog
Kostenloses Erstgespräch
Du bist unentschieden, ob coaching das richtige für Dich ist? Dann verlasse Deine Komfortzone und lass und einfach kurz miteinander sprechen. Absolut unverbindlich, aber informativ!