Business
Keynote Stressmanagement
Impulse für Klarheit unter Druck
Ich spreche nicht über Stress, Kommunikation oder Veränderung – ich spreche mitten hinein in den Alltag.
Dorthin, wo Projekte klemmen, Menschen sich missverstehen und gute Absichten unter Druck verloren gehen.
Passt gut, wenn ...
- Veränderung stockt
- Kommunikation eskaliert
- Stress kein individuelles, sondern ein Systemthema ist
Nicht passend, wenn ...
- reine Motivation ohne Tiefe gesucht wird
- schnelle Rezepte erwartet werden
- „Anti-Stress“ statt Einordnung gewünscht ist
Eine Auswahl meiner Keynotes
Stress ist kein Feind – sondern ein Hinweis
Raus aus dem Reiz – rein in die Reaktion
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Kurzbeschreibung
Stress ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Signal. In dieser Keynote geht es darum, inneren Druck einzuordnen, statt ihn reflexhaft bekämpfen zu wollen. Wer Stress versteht, kann bewusster entscheiden – und bleibt auch unter Belastung handlungsfähig.
Worum es inhaltlich geht
- Warum „Stressfrei-Sein“ ein unrealistisches Ziel ist
- Wie Stress als Orientierungshilfe genutzt werden kann
- Der Unterschied zwischen gesunder Aktivierung und schädlicher Dauerbelastung
Was Teilnehmende mitnehmen
- Entlastung durch neue Perspektive
- Klarheit über eigene Stressmuster
- Einen gesünderen Umgang mit innerem Druck im Alltag
Geeignet für
- Organisationen im Wandel
- Führungskräfte und Teams unter hoher Verantwortung
- Menschen, die Leistung bringen wollen, ohne sich zu verbiegen
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Kurzbeschreibung
Unter Stress reagieren wir schneller – und oft unbewusst. Diese Keynote zeigt, warum wir in Konflikten reflexhaft handeln und wie wir den berühmten kleinen Moment zwischen Reiz und Reaktion wiederfinden.
Worum es inhaltlich geht
- Was im Körper und Gehirn unter Stress passiert
- Warum gute Vorsätze im Ernstfall nicht greifen
- Wie Selbststeuerung auch unter Druck möglich wird
Was Teilnehmende mitnehmen
- Mehr innere Klarheit in angespannten Situationen
- Weniger Eskalation in Gesprächen und Konflikten
- Konkrete Impulse für bewussteres Reagieren
Geeignet für
- Teams mit hoher Kommunikationsdichte
- Führungskräfte in Konfliktsituationen
- Arbeitsumfelder mit Zeit- und Erwartungsdruck
Vom Stress der vier Ohren
Galerie des Scheiterns
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Kurzbeschreibung
Missverständnisse entstehen selten durch böse Absicht – sondern durch unterschiedliche „Ohren“. Diese Keynote nutzt das bekannte Vier-Ohren-Modell und verbindet es mit Stressdynamiken aus dem Alltag.
Worum es inhaltlich geht
- Warum wir unter Stress anders hören als wir wollen
- Wie Missverständnisse entstehen – trotz guter Absichten
- Welche „Ohren“ in Stresssituationen besonders aktiv sind
Was Teilnehmende mitnehmen
- Mehr Verständnis für eigene Reaktionen
- Klarere Kommunikation unter Druck
- Weniger persönliche Kränkungen im Arbeitsalltag
Geeignet für
- Teams mit Kommunikationsproblemen
- Führung & Zusammenarbeit auf Augenhöhe
- Organisationen mit hohem Abstimmungsbedarf
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Kurzbeschreibung
Fehler passieren – die Frage ist, wie wir damit umgehen. Diese Keynote lädt dazu ein, Scheitern nicht zu beschönigen, sondern als Lernraum zu nutzen. Ehrlich, reflektiert und ohne Motivationsfloskeln.
Worum es inhaltlich geht
- Warum Fehlerkultur oft gut gemeint, aber schlecht gelebt ist
- Die Unterschiede zwischen Schuld, Verantwortung und Lernen
- Was es braucht, um offen über Scheitern sprechen zu können
Was Teilnehmende mitnehmen
- Entlastung im Umgang mit Fehlern
- Mehr psychologische Sicherheit
- Neue Perspektiven auf Verantwortung und Entwicklung
Geeignet für
- Führungskräfte und Entscheider
- Teams in Veränderungsprozessen
- Organisationen, die Lernen ernst meinen
Was alle Keynotes verbindet
- Stress wird nicht bekämpft, sondern eingeordnet
- Kommunikation wird nicht bewertet, sondern verstanden
- Verantwortung ersetzt Schuld
- Veränderung beginnt bei Wahrnehmung – nicht bei Aktionismus
Formate und Einsatzmöglichkeiten
Keynote
Kurzinfo: 45–90 Min · Perspektivwechsel · Orientierung
Impulsvortrag
Kurzinfo: 15–30 Min · kompakt · nachwirkend
Interaktiv
Kurzinfo: 60–90 Min · Beteiligung · Transfer
Impulse und Denkanstöße
- Bestmöglich statt perfekt
Warum der Anspruch auf Perfektion oft mehr Druck erzeugt als Orientierung. - Nicht entscheiden ist auch eine Entscheidung
Wie Aufschieben Stress verlängert – und Klarheit entlasten kann. - Akzeptanz ist nicht Resignation
Ein Denkfehler, der Energie bindet und Handlung blockiert. - Stress ist die Konsequenz unserer Entscheidungen
Nicht als Schuldfrage, sondern als Einladung zur Verantwortung. - Zwischen Reiz und Reaktion liegt mehr Raum, als wir denken
Warum Selbststeuerung kein Talent, sondern Übung ist. - Kommunikation scheitert selten an Worten
Sondern daran, mit welchem „Ohr“ wir unter Druck hören. - Klarheit fühlt sich oft unbequemer an als Aktionismus
Warum hektisches Tun manchmal nur ein Ausweichen ist.
Diese Impulse sind kein Ersatz für eine Keynote. Sie zeigen, wie ich auf Stress, Kommunikation und Verantwortung blicke.
Meine Haltung
Ich arbeite nicht mit Rezepten, sondern mit Einordnung.
Mir geht es nicht darum, Stress „wegzumachen“, sondern ihn verstehbar zu machen – damit Menschen bewusster entscheiden können.
Das schafft Gelassenheit dort, wo sie wirklich gebraucht wird.
Dialog
Passt eines der Formate zu Ihren Anlass?
Gerne kläre ich in einem kurzen Gespräch, welches Format sinnvoll ist – oder ob ein anderes besser passt.
